Ассистент главного тренера сборной Украины, экс-игрок "Динамо" Александр Шовковский на своей странице в Instagram рассказал о своем распорядке дня во время карантина из-за эпидемии коронавируса.
- Многие у меня спрашивают, как я провожу свое время в эти дни. Я вкратце опишу свой сегодняшний день: первое, что я себе позволяю — это хорошо выспаться! После пробуждения и обязательных утренних водных процедур, я выпиваю 0.5 воды.
Далее обязательно идет кормежка моего домашнего стада, куда входят: кошка, попугай, рыбки.
Далее обязательная часовая зарядка—тренировка, которая заканчивается висением на турнике вниз головой в позе летучей мыши. Допиваю оставшиеся 0,25 в бутылке воды (суммарно получается 3 литра воды). Душ.
После душа легкий завтрак - творог с джемом и капучино. Далее поход за продуктами в магазин (карантин приходит и уходит, а кушать хочется всегда). После возвращения с продуктами и расфасовки, что в холодильник, а что на полки, - легкий обед. Далее - книга или фильм часа на два. Немного позаниматься (речь точно идет не о физической нагрузке). Не поздний ужин, возможно с бокалом вина (естественно с любимой). Личное время... Фильм или книга (зависит от того, что было раньше книга или фильм). Сон.
Читайте также: Александр Шовковский: "У Харатина могут быть проблемы с восприятием информации"
Посколько мы постарались изолировать родителей от внешнего мира, то в наши обязанности закупка и доставка продуктов нашим родителям. Общение с ними исключительно на расстоянии не ближе 5 метров. Иногда прогулка в лесу, где никого нет. Работа. Учеба. Уборка. Планирование своего будущего, в связи с изменениями, которые происходят в мире. В результате замедления скорости жизни, появляется много времени подумать о том, что происходит в твоей жизни и что хотелось бы изменить.
